Как похудеть с помощью ароматерапии?

Как похудеть с помощью ароматерапии?

С теоретической точки зрения похудеть совсем не сложно. Соблюдение нескольких элементарных правил — и вот уже старая одежда становится велика, а тело постепенно уменьшается в объемах. Рекомендации диетологов известны — не переедать, не есть после 8 вечера, поменьше сладкого, жирного, мучного. Но вот практическое выполнение этих нехитрых правил осуществить нелегко.

Трудный рабочий день, усталость, нерешенные проблемы приводят к тому, что аппетит берет верх над здравым смыслом, и прощание с жировыми отложениями опять откладывается до лучших времен. Окончательно разочаровавшись в своей силе воли и стойкости, ты машешь рукой на все запреты и снова предаешься поглощению пищи. Но выход из этой, казалось бы, тупиковой ситуации есть. И он гораздо ближе, чем ты думаешь.

Учеными давно подмечено, что потерявшие обоняние пациенты нередко набирают в весе. Происходит это потому, что чувство насыщения идет не из желудка, а из мозга. Условно голод можно разделить на две разновидности — физический и эмоциональный. Когда желудок буквально сводит от голода — это и есть голод физический. А вот когда за день было съедено немало, желудок совсем даже не пуст, а тебя все тянет пойти покушать — тебя терзает голод эмоциональный.

Особенно часто эмоциональный голод появляется по вечерам. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания несколько притупляется, и в активную работу вступает эмоциональная. Вот она-то и заставляет нас объедаться, не отдавая себе в этом отчета. Оказывается, контролировать этот процесс можно с помощью ароматерапии. Увеличивая количество ароматических сигналов, поступающих в мозг, можно «обмануть» самого себя и заставить мозг думать, что съедено больше.

К тому же приятные запахи действуют успокаивающе на нервную систему. А ведь многие из нас переедают именно из-за постоянного чувства беспокойства. Поэтому ароматерапия — лучший способ подавить аппетит, а попутно и избавиться от привычки «заедать» неприятности. К тому же этот способ контроля над весом абсолютно безвреден.

Итак, что же представляет собой ароматическая диета и с чего следует начинать? Для начала выберите запахи, вдыхание которых доставляет вам удовольствие. Это могут быть нейтральные пищевые ароматы — ваниль, зеленое яблоко, корица. А также любые другие запахи, в зависимости от ваших предпочтений. Вдыхайте ароматы до и во время еды, а также просто в течение дня. Вечером можно даже «питаться» одними лишь запахами, что очень благоприятно скажется на вашей фигуре.

Для ароматического похудения подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты. Старайтесь всегда держать «ароматическую аптечку» в зоне досягаемости. И когда рука в очередной раз потянется за булочкой, конфетой или бутербродом, незамедлительно применяйте «вкусную артиллерию». Техника вдыхания запахов очень проста: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой. Затем поменяйте ноздрю и повторите. При непомерном аппетите и больших проблемах с весом вдыхание запахов производится очень часто — до 300 раз в день. Старайтесь время от времени менять запахи, так как привыкание снижает эффективность методики.

Приятного вам похудения!