Как питаться людям с III группой крови?

Как питаться людям с III группой крови?

Помимо индивидуальной группы крови, организм имеет множество особенностей, которые у каждого человека различны. Этот факт нужно учитывать и прислушиваться к себе, руководствуясь главным постулатом — «не навреди».

Рассмотрим в данной статье, какие продукты способствуют набору веса, а какие помогут вам сбросить лишние килограммы.

Продукты, способствующие набору веса

Если вы желаете сбросить лишние килограммы, то своих врагов стоит знать в лицо. Ну, а если ваш вес значительно ниже нормы, то эти продукты будут способствовать накоплению жировой массы.

Итак, продукты, которые затормаживают обмен веществ и приводят к набору веса, следующие:

• Гречневая крупа. Как ни странно, но порция гречневой каши, съеденная на завтрак, значительно затормозит процесс пищеварения.

• Изделия из пшеницы. Они ослабляют функции инсулина, и вместо того чтобы превращаться в энергию, калории идут на отложение жира.

• Кукуруза замедляет метаболизм и также ведет к увеличению веса.

• При употреблении изделий из ржи ослабляется действие гормона инсулина, который отвечает за процессы сжигания жира.

Полезные продукты

Из выпечки более всего подойдут изделия из рисовой и овсяной муки.

При выборе овощей предпочтение нужно отдать следующим: практически все виды капусты, перец сладкий и острый, красная свекла и ботвинье, морковь, пастернак.

Нейтральными продуктами являются картофель, тепличные грибы, овощи листовые, корень сельдерея, тыква, кабачок.

Из фруктов и ягод большую пользу принесут слива, ананас, клюква, виноград, папайя.

Из напитков замечательно воздействует на организм зеленый чай. Настои и отвары из листьев малины, мяты, имбиря, женьшеня, шалфея, шиповника очистят организм и наполнят необходимыми витаминами.

Из специй хорошо подходит карри, острый перец, петрушка, имбирь.

Для носителей III группы крови очень полезны все молочные продукты. Исключение составляют лишь плавленые сыры и мороженое.

Из всех масел предпочтение нужно отдавать оливковому.

Из мяса лучше всего усваивается баранина, крольчатина и мясо оленя.

Если включать в рацион нежирные сорта мяса, зеленые овощи, яйца, субпродукты, кисломолочные продукты, то можно ускорить свой метаболизм. Такая диета приведет к снижению веса.

И в итоге нужно запомнить, что пшеница, кукуруза и гречиха — это не ваши продукты. Чтобы не набирать вес и всегда быть в форме, придется от них отказаться. Из овощей самым неподходящим является помидор.

Как всегда, выбор остается за вами, а данные рекомендации помогут вам скорректировать питание и добиться положительных результатов.